Achtsamkeit

Blogger-Adventskalender: Türchen 8

Gute Vorsätze sind immer schnell gemacht. In der Vergangenheit habe ich mir oft zu viel vorgenommen und zu wenig davon auch wirklich umgesetzt. Meist waren Ideen wie abnehmen, mehr Ordnung halten, ein paar Mal mehr zum Sport gehen oder auch so allgemeine Dinge wie gesünder Leben dabei. Mangels bisherigem Erfolg soll 2018 alles ganz anders… Weiterlesen Blogger-Adventskalender: Türchen 8

Achtsamkeit · Elternsein

Slow Family – bis ich endlich gemerkt habe, dass wir morgens alle ein wenig mehr Zeit brauchen. Und mehr Achtsamkeit beim Start in den Tag.

Der erste Schritt zu einem entspannten Tag ist der langsame Morgen. Nicht umsonst wird dem ersten Kaffee des Tages eine so große Bedeutung zugeschrieben. Was für uns Ruhe bedeutet, ist für Kinder oft anstrengend. Was für uns entspannend ist, verlangt Kindern höchste Konzentration ab. Seit Mini da ist habe ich meist keinen ersten Kaffee. Schon… Weiterlesen Slow Family – bis ich endlich gemerkt habe, dass wir morgens alle ein wenig mehr Zeit brauchen. Und mehr Achtsamkeit beim Start in den Tag.

Achtsamkeit · Elternsein

Sich selbst wertschätzen und Andere dabei nicht aus den Augen lassen – warum ich meine Tochter manchmal nicht mag und wie ich damit umgehe!

Nur wer sich selbst wertschätzt, der kann auch Andere wertschätzen. Habe ich für mich selbst keine Empathie übrig, dann kann ich auch Anderen gegenüber kaum ehrlich empathisch reagieren. Der Ursprung echter Wertschätzung liegt also in meiner persönlichen Haltung. Ich setze mich schon seit einiger Zeit mit Lob, Anerkennung und Wertschätzung auf kommunikativer Ebene auseinander. Gerade… Weiterlesen Sich selbst wertschätzen und Andere dabei nicht aus den Augen lassen – warum ich meine Tochter manchmal nicht mag und wie ich damit umgehe!

Achtsamkeit · Elternsein

Wenn Bitten nicht abgelehnt werden dürfen und Fragen keine Fragen sind – achtsame Kommunikation in der Familie

"Macht es dir etwas aus, das Wasser bitte nicht aus dem Spülbecken zu schütten?" Eltern möchten es richtig machen. So wie 'man' es heute macht: die Kinder mit einbeziehen, ernst nehmen und gleichwürdig behandeln. Es hagelt Fragen und Bitten, der ganze Tag besteht aus nichts anderem. Dabei habe ich mich auch schon das ein oder… Weiterlesen Wenn Bitten nicht abgelehnt werden dürfen und Fragen keine Fragen sind – achtsame Kommunikation in der Familie

Achtsamkeit · Elternsein · Minimalismus

Zeitumstellung, mehr Zeit für Mama – zumindest im Herbst

Wenn ich es nicht vorhin nochmal im Radio gehört hätte, dann hätte ich mich morgen vermutlich gewundert, warum ich so früh schon wach bin, nach einer durchzechten Nacht mit Mini. Stimmt. Da war was. Die Zeitumstellung Die Uhren werden eine Stunde zurück gestellt. Das bedeutet für mich konkret: mir wird eine Stunde geschenkt. Eine Stunde… Weiterlesen Zeitumstellung, mehr Zeit für Mama – zumindest im Herbst